0729 112 121 L-V: cu programare

Ce vitamine trebuie sa consumam pentru a avea dinti sanatosi?

Stim cat de importanta este o alimentatie sanatoasa pentru un echilibru in viata.

Insa ne-am gandit pana acum ca o dieta sanatoasa are un impact pozitiv si asupra sanatatii orale?

Lipsa anumitor vitamine si minerale poate avea un impact negativ asupra dintilor si gingiilor.

De cele mai multe ori, persoanele in varsta au probleme in asimilarea nutrientilor din alimente, insa acest lucru nu inseamna ca tinerii nu pot intampina si ei astfel de probleme.

In timpul unui consult, medicul iti poate spune ce vitamine iti lipsesc, iar medicul stomatolog va constata daca problemele orale sunt cauzate de un deficit de vitamine.

In continuare vom prezenta cateva vitamine esentiale sanatatii:

Vitamina B

Vitamina B previne aftele si respiratia urat mirositoare.

Deficitul acestei vitamine este anuntat de senzatia de arsura in cavitatea bucala, in special la nivelul limbii. Mai mult, poate duce la umflarea limbii si la ingreunarea inghititului.

Cateva surse de vitamina B: peste, carne rosie, lactate, spanac, cereale, nuci, migdale, oua, banane, broccoli.

Vitamina C

Are un rol important in prevenirea gingivitei si ajutala mentinerea sanatatii ligamentelor dintilor si a gingiilor, prin repararea tesutului conjunctiv.

Lipsa acestei vitamine poate duce la sangerarea gingiilor si chiar la pierderea dintilor.

Un lucru important de stiut este acela ca fumatul elimina vitamina C din organism, de aceea se recomanda ca fumatorii sa ia suplimente de vitamina C.

Surse de vitamina C: citrice, pepene galben, patrunjel, broccoli, avocado, tomate.

Vitamina A

Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne mentinem saliva curata, eliminand bacteriile “periculoase”, ajuta la dezvoltarea celulelor si la mentinerea sanatatii acestora.

Carenta de vitamina A poate duce la vindecarea foarte lenta a afectiunilor orale.

Surse de vitamina A: ficat, caise, morcovi (in special legumele si fructele de culoare portocalie si galbena).

Vitamina D

Vitamina D e un bun aliat al calciului, contribuind la absorbtia acestuia in oase si dinti. Lipsa acesteia duce la rahitism sau osteoporoza, care predispun la fracturi ale maxilarelor, anomalii dentoalveolare sau intarzieri ale eruptiei dentare. Un alt rol il are in prevenirea senzatiei de "gura uscata".

Aceasta vitamina contribuie la reducerea afectiunilor gingivale si previne aparitia cariilor.

Vitamina D mai este numita si “vitamina soarelui”, deoarece se sintetizeaza in piele atunci cand ne expunem la soare.

Alte surse de vitamina D: nuci, peste, galbenus de ou, lapte.

Vitamina K

Lipsa acestei vitamine afecteaza sanatatea orala prin sangerari prelungite dupa extractii si vindecari deficitare ale gingiei. Aceasta vitamina ajuta la producerea proteinelor ce permit coagularea sangelui.

Vitamina K se gaseste in: oua, carne de vita, lapte, broccoli, varza de Bruxelles.

Pentru un zambet frumos si pentru starea de bine, se recomanda o alimentatie bogata in vitamine, prin adoptarea unui mod de viata sanatos!